हड्डियाँ

कॉपर की कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती है। Akhrot खाने से कॉपर की कमी नहीं होती जिससे हड्डी मजबूत रहती है। इसके अलावा अखरोट से मैग्नीशियम मिलता है जो केल्शियम के अवशोषण के लिए जरुरी होता है केल्शियम मिलते रहने से हड्डियाँ मजबूत बनी रहती है। इस प्रकार नियमित Akhrot खाना हड्डियों के लिए बहुत लाभदायक होता है।