अंडे खाने के सेहत संबंधी फायदे

"अंडे खाने के फायदे को लेकर एक कहावत भी प्रचलित है कि sunday हो या monday रोज खाएं अंडे | यह बात अंडे की गुणवत्ता को ध्यान में रख कर ही कही गई है | इसलिए एक व्यक्ति को प्रतिदिन एक अंडा जरुर अपने आहार में खाना चाहिए | यदि प्रतिदिन संभव न हो सके तो adult को कम से कम 3 – 4 व kids को 4 – 5 अंडे हर सप्ताह जरुर खाने चाहिए |

अंडे में वे सभी nutrients मौजूद होते है जो व्यक्ति को सेहतमंद रखने के लिए बहुत जरुरी होते है | तो आइए जानते है अंडे में मौजूद  nutrients और उनके benefit के बारे में |"