स्तन-दूध बढ़ने में सहायक
"शिशुओं को स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी मेथी के बीजों का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। यह गैलेक्टोगॉग्स का एक बहुत ही अच्छा स्रोत माना जाता है जो स्तन-दूध के उत्पादन को उत्तेजित कर दूध की मात्रा में बढ़ोतरी लाता है। मेथी के बीज एवं पत्तियां दोनों ही इस कार्य के लिए उत्तम माने जाते हैं।
2011 में वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा जर्नल में प्रकाशित एक अध्य्यन के अनुसार गैलेक्टोगॉग्स की चाय पीने से माँओं की दूध की मात्रा में तो बढ़ोतरी आती ही है परंतु साथ ही में यह उसकी गुणवत्ता को भी बढ़ाता है। यह नवजात शिशु को स्वस्थ वजन ग्रहण करने में भी मदद करता है। इसमें विटामिन और मैग्नीशियम होते हैं जो दूध की गुणवत्ता में सुधार लाते हैं और शिशु के समग्र स्वास्थ्य में वृद्धि लाते हैं। यह बच्चा पैदा होने के बाद वात के कारण मोटापा एवं शरीर-दर्द जैसे समस्याओं का भी हल है।
स्तन-दूध की मात्रा एवं गुणवत्ता में सुधार लाने के लिए:-
रात भर 1 कप पानी में 1 चम्मच मेथी के बीज भीगने के लिए छोड़ दें। अगली सुबह, कुछ मिनट के लिए बीज के साथ-साथ पानी उबाल लें और फिर इसे छान लें। इसे हर सुबह पियें। आप कुछ ताजा मेथी के पत्ते का सेवन सूप एवं सलाद के साथ भी कर सकते हैं। दूध का प्रवाह बढ़ाने के लिए, आप मेथी के बीज का 1 कैप्सूल (कम से कम 500 मिलीग्राम) रोजाना दिन में 3 बार ले सकते हैं। हमेशा पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें।""
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