वजन बढाने में पालक का प्रयोग

पालक की सब्जी बनाएं और उसमें देसी गाएं का घी मिलालें , और रोटियों में भी घी भर लें और इस खाएं। नियमित रूप से पालक का रस भी प्रयोग में लाएं फिर देखिएगा कितनी जल्दी आपका वजन बढ़ राहा है। और सबसे जरूरी बात साथ में व्यायाम जरुर करें।