नयी ऊर्जा देता है

खजूर में प्राकृतिक रूप से प्रचुर मात्रा में पाए जाने वाली शर्करा जैसे फ्रुक्टोज और ग्लूकोज शरीर को ऊर्जा देने में सहायक होते हैं। खजूर में कैलोरीज की मात्रा कम और ऊर्जा का स्तर काफी अधिक मात्रा में होता है। खजूर में मौजूद पोटेशियम शरीर की जरूरत के अनुसार शुगर को ऊर्जा में बदल देता है।दूसरे कैलोरी वाले आहार की तुलना में इसमें अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट भी होता है।