दिल रखे स्वस्थ

यदि आप दिल की बीमारी से बचना चाहते हैं और आपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आज से ही कुछ अखरोट रोज खाना शुरू कर दीजिए. क्योंकि:

अखरोट मे पाया जाने वाला l-arginine कई प्रकार के दिल के रोग को दूर रखने मे हमारी मदद करता है|

इन्हे खाने से आपकी बॉडी मे बुरा कोलेस्टरॉल कम होता है और अच्छा कोलेस्टरॉल बढ़ जाता है, जो की हार्ट की health के लिए अच्छा होता है|

इनमे मौजूद omega-3 fat alpha-linolenic acid (ALA), खून का थक्का (ब्लड क्लॉट्स) बनने से रोकते हैं| रिसर्च के अनुसार जो लोग ALA का सेवन करते हैं उनमे हार्ट अटॅक के कारण मृत्यु की संभावना 50 प्रतिशत कम होती है|

ये आपके हाइ ब्लड प्रेशर को भी नॉर्मल करने मे मदद करते हैं जिनके फलसवरूप हाइ ब्लड प्रेशर के कारण होने वाला दिल को नुकसान कम हो जाता है और आपका दिल स्वस्थ रूप से धड़कता रहता है|