डायबिटीज पर असरदार

अलसी के बीज में सेल्यूलोस का ही एक रूप, लिग्निन (lignin ) भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड शुगर को कम करने में काफी सहायक है। तो यदि आपको डायबिटीज है, तो किसी भी तरह से अलसी की 25 ग्राम मात्रा को अपनी डाइट में शामिल कर लें। आप चाहें तो इस मात्रा को कुछ भागों में बाँट सकते/ती हैं। और फिर दिनभर में किसी भी तरह से इसका सेवन कर सकते/ती हैं।