वज़न पर कंट्रोल

अक्सर कहा जाता है कि वज़न घटाना है तो चावल न खाएं। हमारी आहार विशेषज्ञ नेहा चांदना कहती हैं कि ये आपके वेट लॉस गोल्स पर निर्भर करता है। अगर आप वेट लॉस डाइट ले रहे हैं तो हफ्ते में दो बार चावल लें। साथ में सब्ज़ियां जरूर लें। दाल चावल खाने से पेट जल्दी भरा हुआ लगता है। अगर आप चाहें तो वाइट राइस की जगह ब्राउन राइस भी ले सकते हैं।