अखरोट के फायदे

अखरोट को इंग्लीश मे walnut कहते हैं और इस ड्राइ फ्रूट्स को एक अच्छा brain food के साथ साथ एक स्वास्थ्यवर्धक पदार्थ भी माना जाता है| भारत मे लोग अक्सर इसे चॉक्लेट, कूकीज, cake, ladoo, शेक आदि मे मिलकर बड़े शौंक से खाते हैं और पेरेंट्स अपने बच्चों का दिमाग तेज करने के लिए उन्हें रोज अखरोट खाने की सलाह देते हैं| इसमें बहुत सारे ज़रूरी पोशाक तत्व पाए जाते हैं जिनके कारण अखरोट को खाने के कई फैदे होते हैं| इस ड्राइ फ्रूट और इसके तेल को त्वचा और बालों की देखभाल में भी उपयोग किया जाता है| साथ ही लोग इनके स्वास्थ्य लाभ के कारण इन्हे खाना पसंद करते हैं| यहाँ हम शरीर, स्किन और बालों को होने वाले बेनिफिट्स के बारे में जानेंगे| लेकिन उससे पहले अखरोट के कुछ न्यूट्रीशनल फॅक्ट्स देख लें|